Le régime crétois authentique. Détaillant les recettes de manière à faciliter leur exécution, Nicholas Stravroulakis nous transmet, à travers elles et par des textes pleins d'humour qui les accompagnent, sa connaissance intime de la Crète. Un livre indispensable à qui veut aborder sérieusement cette cuisine saine et néanmoins réjouissante. Nombreuses recettes pratiques et illustrations originales de l'auteur.
Préface
Introduction – Note sur les poids et mesures
Ingrédients utilisés dans la cuisine crétoise
Ail
Anchois
Aneth odorant
Anis
Artichauts
Basilic
Beurre
Bouillon
Camomille
Cannelle
Câpres
Capsicum
Céleri rave
Champignons
Citrons
Coriandre
Cumin
Derbyie
Diktamo
Fenouil
Fila
Kourkoti
Légumineuses
Mauve
Menthe
Miel
Nigelle en graines
Noix muscade
Oignons
Olives
Oranges
Origan
Oseille
Paximadia
Persil
Petimez
Pignons de pin
Pligouri
Poireaux
Poivre
Riz
Rokka (roquette)
Romarin
Sauge
Saumure
Sésame
Thym
Truffes
Tsikoudia
Vin
Xinohontro
Salades – Meze
Légumes crus
 Légumes cuits froids
Légumes frits 
Préparations semi-liquides : Tsatsiki ; Tahini
Melitzanosalata – Salade d'aubergine  
Viandes et poissons
Légumes au vinaigre, olives, etc
Horiatiki salata – Salade paysanne  
Lakhanosalata – Salade de chou  
Maroulisalata – Salade verte
Soupes
Paschalini soupa – Soupe de Pâques
Soupa avgolemono – Soupe de poulet à l’œuf et au citron 
Psarosoupa – Soupe de poisson 
Kakavia – Soupe de poisson
Fasolada – Soupe aux haricots 
Revithia – Soupe de pois chiches 
Faki – Soupe de lentilles
Matsah al cado – Soupe de poireaux et pommes de terre 
Xinohontrosoupa – Soupe au froment aigre 
Yagourtosoupa I – Soupe au yaourt
Yagourtosoupa II – Soupe au yaourt avec du riz  
Patsas  – Soupe de pieds d'agneau
Poissons, fruits de mer et escargots  
Préparation de base  
Psari me avgolemono –  Poisson à la sauce œuf-citron  
Psari plaki  – Poisson en sauce au four 
Psari plaki II  – Poisson en sauce au four II  
Kolio, palamit, skoumbri sta karvouna – Hareng, maquereau ou bonite grillés au charbon de bois  Sardelles –  Sardines  
Sardelles me ambelofylla –  Sardines aux feuilles de vigne  
Bakalaro – Morue  Bakalarome prassa –  Cabillaud aux poireaux  
Bakalaro me prassa –  Morue aux poireaux  
Poulpes 
Ktapodi krasato – Poulpe sauce au vin  
Seiche et calmar 
Soupies me elies kai Maratho –  Seiche aux olives et au fenouil  
Soupies yahni –  Fricassée de seiches cuites dans leur encre  
Soupies me selino – Seiche au céleri  
Petalides –  Bigorneaux  
Achinoi – Oursins 
 Khoklii – Escargots  
Khoklii me skordo – Escargots à l'ail
Khoklii yahni – Ragoût d'escargots 
Khoklii me kolokythakia – Escargots aux courgettes 
Khoklii me revithia – Escargots aux pois chiches 
Khoklii me patates – Escargots aux pommes de terre 
Volailles et œufs 
Farce pour volaille rôtie
 Kokoras krasato – Coq au vin 
Kotopoulo kokinisto –  Poule en sauce rouge 
Kotopoulo me elies – Poulet aux olives
 Kotopoulo psito – Poulet rôti
Tsirlama – Poulet au riz
Kotopoulo me bamies – Poulet aux gombos
Kotopoulo me anginares – Poulet aux artichauts
Kotopoulo me bamies – Poulet aux gombis 
Tsikles – Grives
Avga – Œufs
Œufs de Pâques
Huevos haminados – Œufs au four
Spoungato – Œufs et légumes
Œeufs et fleurs de courgettes
Viandes
Gardoumbes – Pieds d'agneau
Paschalini tourta – Tourte pascale 
Kritiki tourta – Tourte crétoise
Arni fricassé me anginares  – Fricassée d'agneau aux artichauts  
Anginares me katsika  – Artichauts au chevreau  
Arni me dendrolivano  – Agneau rôti au romarin  
Patatada   – Agneau (ou chevreau) rôti aux pommes de terre
Arni sto fourno me yiaourti – Rôti d'agneau au yaourt
Sphakiani yahni  Ragoût sfakiote  Arap saci sira – Agneau au fenouil  
Guvetsi krasato me arni – Agneau au vin, cuit au four et servi avec des pâtes  
Turlu  – Mélange de légumes et de viande  
Maydanozlu et  – Viande au persil  
Psitto hirino – Porc rôti  
Hirino me selino  – Porc au céleri  
Hirino me elies –  Porc aux olives  
Hirino me xinohontro  – Porc au blé aigre  
Pikti – Porc en aspic 
Saucisses
Légumes
  Melitzanes me yiaourti   – Aubergines au yaourt
  Koukia me yiaourti – Fèves au yaourt    
Prassa me selino –  Poireaux et céleri rave 
Anginares me domata saltsa – Artichauts à la sauce tomate  
Anginares me araka –  Artichauts aux pois  
Papoutsaki – Aubergines farcies
« Imam bayildi » –  Aubergine à l'huile  
Kolokythakia me patates –  Courgettes aux pommes de terre  
Patatokeftedes –  Kefte de pommes de terre  
Domatokeftedes –  Kefte de tomates  
Kolokythoboureki –  Borek au potiron rouge  
Recette I
Recette II 
Dolmades – Légumes farcis ou en papillotes
Dolmas de légumes variés  
Riz et pâtisseries salées 
Pilafi  – Riz pilaf  
Lakhanopilafi –  Pilaf au chou  
Atzem pilaf –  Pilaf aux bigorneaux  
Kalitsounia –  Petits pâtés farcis  
Pâte 
Garniture 
Bourekitos – Kalitsounia de Pessah 
Garniture 
Spakokalitsounia – Kalitsounia aux épinards et au fromage 
Krommydokaltsouna ou krommydopites – Kalitsounia aux échalotes 
Myzithropites ou tiganopites  – Kalitsounia à la myzithra ou kalitsounia frits  
Pommes de terre, pois et fromage 
Marathopites – Kalitsounia au fenouil
Sarzi-borek – Kalitsounia farcis à la viande  
Kalitsounopita – Kalitsouni-tourte
Plats sucrés et friandises
Sphakianipita – Beignets sfakiotes
Lor pidesi (Myzithropita) – Beignets à la myzithra
Sarakostina kalitsounia – Kalitsounia de Carême
Staphidopites sarakostines – Gâteaux fourrés aux raisins secs de Carême  
Kourabiedes me amygdalo  – Sablés aux amandes  
Amygdalokourabiedes  – Sablés aux amandes II
  Karydata – Bouchées aux noix 
 Pastitsakia me fyllo  – Friandises aux amandes  
Kataifi me malaka – Kadaif au malaka  
Sarakostina –  Gâteau de Carême  
Pasta yiaourti  – Gâteau au yaourt et aux amandes 
 Yiaourtopita – Gâteau au yaourt  
Asuré (Achouré)  – Dessert de fête pour Muharram
Tiganittes  – Beignets sucrés  
Zerde  – Riz de mariage  
Ksirotigana – Beignets sucrés secs 
 Koulourakia sisamenia  – Biscuits au sésame  
Index des termes culinaires et des ingrédients  
Carte de Crète et 2d index
Table des illustrations